De feestmaand december staat in het teken van gezelligheid, cadeautjes en… zoetigheid. Of het nu gaat om pepernoten, kerstkransjes of oliebollen, de kans is groot dat je in december meer suiker consumeert dan normaal. Hoewel deze lekkernijen bijdragen aan de feestvreugde, kunnen ze ook schadelijk zijn voor je mondgezondheid. Hieronder deelt een tandartspraktijk handige tips om je gebit gezond te houden tijdens deze zoete maand.
Waarom suiker schadelijk is
Wanneer je suiker eet, voeden bacteriën in je mond zich ermee. Dit proces produceert zuren die je tandglazuur aantasten. Als dit vaak gebeurt, kan dit leiden tot gaatjes en andere gebitsproblemen. Tandartsen zien in december vaak een toename van klachten, zoals gevoelige tanden en beginnende cariës. Maar met een paar eenvoudige gewoonten kun je veel problemen voorkomen.
5 tips voor een gezond gebit in december
Tandarts Denteam Clinics geeft vijf tips voor een goede mondgezondheid, vooral in december.
Blijf consequent poetsen: in de drukte van december schiet een goede mondverzorging er soms bij in. Toch is het belangrijk om twee keer per dag twee minuten je tanden te poetsen met fluoridetandpasta. Fluoride helpt je tandglazuur te beschermen tegen de zuren die door suiker worden geproduceerd.
Beperk het aantal eetmomenten: probeer de hele dag door snoepen te vermijden. Het is beter om je lekkernijen bij de koffie of thee te nemen in plaats van de hele dag door. Elke keer dat je eet, wordt je tandglazuur namelijk tijdelijk zwakker. Door je eetmomenten te beperken, geef je je speeksel de kans om je tanden te herstellen.
Kies voor suikervrije alternatieven: veel feestelijke lekkernijen zijn tegenwoordig verkrijgbaar in suikervrije varianten. Denk aan suikervrije pepernoten of kauwgom. Suikervrije kauwgom stimuleert de speekselproductie, wat helpt om je mond te neutraliseren na het eten van iets zoets.
Drink voldoende water: water helpt om suikers en zuren weg te spoelen en houdt je mond gehydrateerd. Dit is vooral belangrijk als je veel feestelijke dranken zoals warme chocolademelk of glühwein drinkt.
Plan een controleafspraak: december is een goed moment om je gebit te laten controleren. Door voor de feestdagen een afspraak te maken, kun je kleine problemen voorkomen voordat ze groter worden.
Met een stralende lach het nieuwe jaar in
Natuurlijk is het belangrijk om te genieten van wat december zo speciaal maakt, inclusief de lekkernijen. Met bovenstaande tips kun je feestvieren zonder je zorgen te maken over je gebit. Een beetje extra aandacht voor je mondgezondheid kan veel problemen voorkomen. Zo kun je met een stralende lach het nieuwe jaar in!
