Gezonde Volkoren Wrap Quiche
Gezonde recepten hoeven niet saai, moeilijk of niet zo lekker te zijn. Dat bewijst dit recept wel. Je stopt het zo in de Airfryer en het is echt heerlijk én gezond.
Ingrediënten
- 1 volkoren wrap
- 50 gram gerookte kipfilet
- 2 eieren
- 1 handje geraspte 30+ kaas
- halve paprika
- 1 tomaat
- 2 eetlepels crème fraise light
- peper + zout
Instructies
Dit is voldoende voor één persoon. Wil je meer maken, verdubbel dan de ingrediënten. Ik heb deze quiche in een ovenschaaltje gemaakt die in de Airfryer kan.
Gebruik de wrap als bodem, vul de wrap met ingrediënten en top af met het mengsel van eieren, crème fraise en kruiden. Strooi er een handje kaas overheen en bak voor 20 minuten op 180 graden in de Airfryer. Mocht je geen Airfryer hebben of een grotere portie maken, dan kun je hem voor 30 minuten op 200 graden in de oven afbakken.
De vulling is natuurlijk optioneel, je kunt zelf kiezen wat je er in doet. Alleen de basis van bodem, eieren, crème fraise en kaas blijft hetzelfde. Eet smakelijk! Mocht je zelf nog leuke en gezondere recepten hebben, deel het dan zeker in de comments. Misschien kan ik die dan binnenkort eens maken!
Heb je dit recept als eens geprobeerd?Laat mij weten hoe het was!