Eetdagboek met Het Vinkje

Eetdagboek met Het Vinkje

Jullie weten allemaal wel dat ik niet zo een health freak ben, ik eet graag wat ik lekker vind en let daarbij totaal niet op de inhoud van het product. Nou ben ik ook niet van plan dit drastisch te veranderen, maar wat beter op mijn voeding letten kan geen kwaad. Het Vinkje daagde me uit een dag te eten wat ik normaal ook zou doen, maar dan met producten die Het Vinkje logo bevatten. En ik had het niet verwacht, dat was een hele makkelijke opdracht!

Eetdagboek met Het Vinkje

Het Vinkje kennen we volgens mij allemaal wel, maar om jullie weer even op te frissen nog een kleine uitleg. Het Vinkje maakt ons bewust wat een betere keuze binnen een bepaalde productgroep is. Er zijn twee verschillende soorten Vinkjes, het Vinkje met de groene cirkel en het Vinkje met de blauwe cirkel. Maar wat is nou het verschil? Het Vinkje met de groene cirkel vind je op gezondere producten met belangrijke voedingstoffen, die je elke dag nodig hebt en die daarom in de Schijf van Vijf van het Voedingscentrum staan. Voorbeelden zijn: volkorenbrood met minder zout en meer vezels, magere kaas met minder verzadigd vet en vers fruit zonder toegevoegd suiker. Het Vinkje met de blauwe cirkel vind je op producten die niet in de Schijf van Vijf horen zoals frisdrank, koekjes, sauzen, soepen en meer. Om ook de keuze in overige producten gemakkelijk te maken, is er dus het Vinkje met de blauwe cirkel. Dit staat op verantwoorde producten die niet tot de Schijf van Vijf behoren, maar wel minder calorieën, verzadigd vet, suiker en/of zout bevatten. Denk bijvoorbeeld aan soep met minder zout of een snack met minder calorieën.

Het Vinkje daagde me uit een hele dag alleen maar producten met Het Vinkje te eten en dat was echt super simpel. Want overal in de supermarkt (maakt niet uit of je nou bij de Lidl of Albert Heijn staat) vind je wel producten die Het Vinkje dragen. Laten we snel gaan kijken naar mijn dagmenu!

Eetdagboek met Het Vinkje

Ontbijt:

Dit was mijn ontbijt in de ochtend. Ik eet altijd twee boterhammen met kaas. Maar nu heb ik voor producten met Het Vinkje gekozen. Normaal eet ik als ontbijt 45+ kaas op wit broodje met een beker Milk en Fruit. Al die drie producten hebben geen Vinkje. Daarom ben ik nu de schappen eens ingedoken en heb ik gekozen voor een bruine boterham met 30+ kaas, een betere keuze! Deze kaas bevat namelijk minder verzadigd vet en zout dan in veel andere kazen. Ook koos ik voor een beker Goedemorgen in plaats van Milk en Fruit, ook een betere keuze! Toevallig had mijn boter in de koelkast al een Vinkje, daar was ik dus al goed mee bezig ;).

Eetdagboek met Het Vinkje

Lunch:

Het was deze dag ontzettend lekker weer dus ik had wel zin in iets fris en een lekker hapje voor op het balkon. Niet gedacht dat je nog zoveel lekkere dingen met Het Vinkje kan scoren! Ik kocht verse aardbeien, magere filet american en een stokbroodje. De kaas had ik nog en dat kan ook prima op een stokbroodje en de sap was ook een prima keuze.

Eetdagboek met Het Vinkje

Heerlijk verantwoord genieten op het balkon. Normaal was ik voor een Frans stokbrood gegaan met normale filet american. Maar ik moet eerlijk toegeven, dit donkere stokbrood vol met zaden en pitten was heerlijk. En ook proefde ik geen verschil tussen de magere en normale filet american. Deze twee producten gaan de volgende keer zonder enig probleem weer in mijn mandje.

Eetdagboek met Het Vinkje

Avondeten:

Dit was een lastigere opgave, een complete maaltijd maken met producten met Het Vinkje. Wij eten graag makkelijk, ik koop dus vaak pakjes en zakjes of koop heerlijke barbecue krieltjes met groente. Maar eigenlijk ben ik zelf vooral het probleem, want verse maaltijden met groentes zijn allemaal ‘Vinkje proof’. Ik besloot dus samen met Danny lekker sla te eten. Allemaal verse producten met Het Vinkje, lekker makkelijk! Qua vlees werd het wel even lastig, alleen de magere producten en vlees zoals biefstuk hadden Het Vinkje. Niet vervelend – ik ben gek op biefstuk – maar voor elke dag is dat toch wel een flinke investering. Als toetje besloten we voor aardbeien te gaan, lekker fris en daar is het natuurlijk het seizoen voor!

Eetdagboek met Het Vinkje

 

Het eten was echt heerlijk, simpel en makkelijk te maken. Maar wel allemaal een net wat betere keuze dan dat ik normaal had gekozen. Normaal was ik voor de barbecue aardappeltjes gegaan en nu voor vers gekookte. Sla met wat groentes en een stukje vlees, een prima combinatie! En de aardbeien waren ook heerlijk zonder suiker en slagroom.

Als je door de supermarkt heen loopt en als je toch een wat bewustere keuze wil maken, zoek dan eens naar een vergelijkbaar product met Het Vinkje, je vind er vast ééntje. Het is heel gemakkelijk je dagelijkse routine iets aan te passen naar een bewustere keuze als je er niet al te veel mee bezig wilt zijn. Ik vind Het Vinkje voor mij een heel handig en makkelijk initiatief. Wil je meer informatie hebben over Het Vinkje, ga dan naar hun website!

Dit is een gesponsord artikel

Volg mij: Twitter – Instagram – Facebook – Youtube – Bloglovin’

Dit vind je misschien ook leuk

18 reacties

  • Reply
    chucky1012
    23 juni 2015 at 15:28

    Goed van je dat je nu bewuster de boodschappen doet en let op de vinkjes van verpakkingen.
    Wat een heerlijk eten allemaal.
    Ga zo door.
    Interessant artikel.

  • Reply
    clearlyzohra
    23 juni 2015 at 16:55

    Ik zou ook eens op zo’n vinkje moeten letten denk ik!

  • Reply
    Manon
    23 juni 2015 at 17:41

    Zo je hebt lekker bewust gegeten!

  • Reply
    Margot
    23 juni 2015 at 17:48

    Interessant! Ik let eigenlijk helemaal niet op logo’s en probeer vanuit mezelf goede keuzes te maken.

  • Reply
    Femke
    23 juni 2015 at 18:04

    Ik let eerlijk gezegd nooit zo op dat vinkje.. Moet ik wel zeggen dat ik de laatste tijd vrij gezond eet met hier en daar een uitspatting, dan ga ik niet op het vinkje letten. Wel goed voor de bewustwording :-)!

  • Reply
    Dionne
    23 juni 2015 at 19:05

    Leuk om te lezen! Zelf let ik er eerlijk gezegd helemaal niet zo op..

  • Reply
    Lucindainwonderland
    23 juni 2015 at 19:57

    Lijkt mij wel leuk om ook een keertje wat meer mee bezig te gaan. xxx Lucinda

  • Reply
    fashionnewsforgirls
    23 juni 2015 at 20:37

    neem je ook tussendoortjes?

    • Reply
      Aranka
      23 juni 2015 at 23:13

      Deze dag toevallig niet! Maar tussendoortjes kunnen ook goed met het Vinkje. Daar komt nog een artikel over binnenkort!

  • Reply
    Iffy | DiaryOfAMua
    23 juni 2015 at 20:45

    Wat goed van je! Ik let eigenlijk nooit op die logo’s, moet ik wat vaker gaan doen

    XO

  • Reply
    Kelly
    23 juni 2015 at 21:23

    Goed dat je let op wat je eet, maar laat je niet misleiden door een vinkje. Deze staan namelijk geregeld op producten die veel suiker en of vet bevatten. Margarine is en blijft een fabrieksproduct dat slechts 1 molecuul van plastic af staat en die duo drink zit vol suikers en zoetstoffen. Blue band is en blijft fabrieksbrood waar men vaak kleurstoffen toevoegt aan het meel om het brood bruiner te laten lijken.

    Wist je trouwens dat er zeer recent op tv een programma is geweest waarin men de betrouwbaarheid van het vinkje onderzocht? In dat vinkje schijnt nogal handel te zitten. Je kunt het als het ware kopen voor je producten.

    Blijf vooral op je voeding letten, echt super dat je om je gezondheid denkt, maar laat je niet misleiden door een marketingtruc.

    • Reply
      Heleen
      24 juni 2015 at 07:28

      En water en bleekmiddel verschillen maar één atoom van elkaar. Wat een drogreden

  • Reply
    Caitlyn
    23 juni 2015 at 22:07

    Ik had er effectief nog nooit bij stilgestaan wat die vinkjes betekenden. Leuk om daar nu een idee van te hebben en een duidelijk voorbeeld, ik ga er toch proberen op te letten. Hoewel ik zeker ben dat vinkjes vinden op mijn geliefde chips een moeilijke opgave wordt :)
    xx

  • Reply
    Marijke - de beste versie van jezelf
    23 juni 2015 at 23:05

    Leuke uitdaging om eens bewust te worden van je eetpatroon.

  • Reply
    Iris | Todayslipstick
    24 juni 2015 at 07:37

    Ik ben het eens met Kelly hierboven, als je alleen maar producten van het vinkje eet wilt niet zeggen dat je automatisch gezonder bezig bent! Het vinkje moeten bedrijven kopen, dat zegt (vind ik) al genoeg.

    Wel onwijs goed dat je bezig bent met je eten en bewustere keuzes maakt!
    Liefs, Iris

  • Reply
    melany
    24 juni 2015 at 11:17

    nou een lekker bewuste keus!

    ik heb ook een leuk recept op mijn blog over kip pasteitjes!misschien vind je dat wel wat.

    http://www.melanysway.nl

  • Reply
    Jacqueline
    1 juli 2015 at 23:43

    Laat je niet gek maken. Allemaal slimme marketing. Ik las het hier al eerder. Unilever

  • Reply
    Jacqueline
    1 juli 2015 at 23:56

    http://daskapital.nl/2014/12/terugkijken_lubach_over_de_onz.html

    Bekijk deze maar eens.
    Ooh nu zie ik het. Je schreef een gesponsord artikel. Hopelijk werd je er goed voor betaald.

  • Laat een reactie achter op Kelly Annuleer