Afval update: jullie reacties raken me

Afval update: jullie reacties raken me

Mijn vorige update schreef ik redelijk enthousiast, ik wilde delen dat afvallen gewoon een strijd is met jezelf en dat het allemaal niet even makkelijk gaat. En jeetje, sommige reacties onder dat artikel waren niet mals. Ik wil graag open en eerlijk schrijven over het afvallen en dat is gewoon niet altijd even goed of positief, helaas. Ik kamp met onzekerheden, stemmetjes in mijn hoofd die enorm naar slecht voedsel verlangen en ga zo maar door. Maar ik moet wel eerlijk zeggen dat ik door de reacties ben geschrokken en mij nog meer motivatie gaven om het deze week wél goed te doen en mét resultaat!

Jullie reacties waren niet mals zeg, maar ik snap dat het allemaal goed bedoeld is. Dat ik er zelf niet uit kom is wellicht wel waar, maar ik zie op dit moment niet het heil in een diëtist. Ik ben op dit moment met het herstel van mijn schenen bezig en achter de schermen ben ik ook druk met mijzelf bezig met professionele hulp, ik wil dat eerst graag afronden voordat ik in het volgende project stap waar ik me dan vol voor wil geven. Dan sta ik er ook zeker voor open. Maar jullie reacties raakte me, het was een soort van schop onder de kont ofzo. Het weekend had ik heerlijk genoten van verjaardagen, maar probeerde wel enigszins op te letten. Ik at me niet vol en heb zelfs de borrelschaal met bitterballen aan me voorbij laten gaan.

Maandag was het klaar en besloot ik de Weight Watchters app weer te openen en het deze week stipt te gaan volgen, ik mag niet over mijn punten heen. Ook wilde ik met de Fitbit minimaal 10.000 stappen per dag zetten en voldoende bewegen en overal de fiets heen pakken. Snacken doe ik ’s avonds met druiven, tomaatjes en komkommer en de sauzen zijn de deur uit. Het avondeten is gezond met lekkere groentes en redelijk verantwoord vlees en alles is klaargemaakt in de Airfryer zonder vet.

Helaas kreeg ik wel van mijn fysiotherapeut te horen dat ik niet meer mag lopen dan noodzakelijk is omdat mijn schenen en spieren amper herstellen in mijn linkerbeen, ik had te weinig rust en was het toch te veel aan het forceren. Dus de extra wandelingen moet ik even achter mij laten en echt alleen het noodzakelijke doen. Jammer, maar het is niet anders en hoop op spoedig herstel. Gelukkig is fietsen geen probleem dus dan doen we dat gewoon extra.

Ik heb me de hele week netjes aan mijn punten gehouden behalve woensdag, toen ben ik lekker wezen high teaën met Elise. Gelukkig was dat een high tea met niet al te veel hapjes waardoor ik gewoon lekker vol zat en niet alles op zat te vreten, want ik kan gewoon doorgaan. De hapjes waren ook redelijk gezond (op het chocolaatje, het kleine stukje appeltaart en brownie na) dus opzich heeft het denk ik niet veel schade aangericht.

Sinds deze week heb ik trouwens ook een nieuwe weegschaal van Fitbit, de Aria. Ik heb deze gekregen en ben er super blij mee! De weegschaal heeft wifi en zend mijn gewicht en vet percentage door naar de app waardoor alles in mijn Fitbit app met beweging en gewicht etc bijgehouden wordt. Laten we dus snel naar de resultaten kijken!

BEGIN 2017

  • Gewicht: 88,2 kg
  • Buikomvang: 101 cm
  • Beenomvang: 61 cm
  • Armomvang: 31 cm

VORIGE WEEK

  • Gewicht: 91,0 kg
  • Buikomvang: 104 cm
  • Beenomvang: 65 cm
  • Armomvang: 32 cm

DEZE WEEK

  • Gewicht: 90,0 kg
  • Buikomvang: 103 cm
  • Beenomvang: 63 cm
  • Armomvang: 31 cm
  • Vetpercentage: 31,9 %

YES! Wat een goede week was dit en wat motiveren deze cijfers mij zeg. Jullie woorden hebben me gemotiveerd, de nieuwe weegschaal vind ik te leuk dat ik ook gemotiveerd blijf en hopelijk is dit een goed begin voor een nieuwe week. Nogmaals, ik ben echt blij met jullie comments, ook al zijn jullie streng maar dat is terecht. Zonder jullie had ik dit niet gedaan en daar ben ik blij mee. Fijn dat jullie allemaal zo goed meedenken en de moeite nemen te reageren op mijn avontuur dat echt met vallen en opstaan gaat. Iemand reageerde trouwens met dat ik mijn echte startgewicht er niet bij zet, dat was vorig jaar 103 kilo, dus ik ben al van ver gekomen, nu de laatste tot de 80 kilo!

Volg mij: Twitter – Instagram – Facebook – Youtube – Bloglovin’

Dit vind je misschien ook leuk

23 reacties

  • Reply
    Johanna Buelens
    5 augustus 2017 at 08:05

    Knap Aranka! Fijn dit te lezen!
    Keep up the good vibes and work! ^_^

  • Reply
    Nathalie
    5 augustus 2017 at 08:34

    Was je andere weegschaal kapot dan? Ik lees nooit een vetpercentage af op de weegschaal. Knap dat je een kilo bent afgevallen. Wel vervelend dat je niet meer mag hardlopen van de fysio. Mag je nog wel andere sporten beoefenen? Goed dat de sausjes de deur uit zijn,ze zijn calorierijk en vol suiker. Hou dit goed vol. Weightwatchers weer volgen is zeker lastig hè. Komt vanzelf weer,je went er wel aan. Je eet zeker ook de tussendoortjes van modifast proteïne shape niet meer? Ik had daar de vanilleshake van geproefd en die vond ik niet zo lekker. Helaas heb ik deze week de pistacherepen mogen proeven en wat zijn die vies,smaken niet echt naar pistache jammer.

    • Reply
      Aranka
      5 augustus 2017 at 09:03

      Nee die was niet kapot, ik wilde graag de weegschaal die ik met mijn Fitbit kon koppelen! Nee op dit moment eigenlijk liever geen andere sporten, mag wel fietsen en krachttraining doen enzo, maar moet echt rust houden. De tussendoortjes van Modifast eet ik zeker nog wel, want die vullen super goed en zijn maar weinig punten, ideaal voor op het werk of tussendoor! Ik vind de producten oprecht lekker – die ik had – dus heb er geen moeite mee!

  • Reply
    chucky1012
    5 augustus 2017 at 08:48

    TOP ;-)

    Fijn weekend Xoxo

  • Reply
    Joyce - LemonyLifeNL
    5 augustus 2017 at 09:15

    Goed bezig, lekker resultaat zeg! Fijn dat je de motivatie weer gevonden lijkt te hebben.

  • Reply
    cindy1969
    5 augustus 2017 at 09:37

    Mijn (wellicht wat botte) comment was ook zeker goed bedoeld! Fijn dat het je motiveert, dan had je toch die schop onder je kont even nodig.
    En met hulp zoeken bedoelde ik niet zozeer dietist, maar voor wat jij nu noemt “de stemmetjes in je hoofd die naar slecht voedsel verlangen”
    Snap dat je nu met andere dingen bezig bent, maar wel belangrijk om dat straks een keer aan te pakken. Anders kun je afvallen wat je wilt, maar zal het moeilijk worden om het vast te houden.
    Mijn streefgewicht is ook 80 ( er is dan 31 kg eraf). Nog wel iets te zwaar, maar hoef niet superslank te worden. (en zit momenteel op een plateau, daar moet ik eerst vanaf zien te komen)
    Het moeilijkste is dan het vasthouden van dat gewicht denk ik. Ik besef ook, en dat geldt ook voor jou, dat het levenslang is. Maar gelukkig kun je met WW toch af en toe iets lekkers, anders is het niet vol te houden. Af en toe genieten, maar wel met mate.
    Succes weer!

  • Reply
    Malika
    5 augustus 2017 at 09:39

    Goed bezig! Ga zo door :)

  • Reply
    Anna
    5 augustus 2017 at 10:10

    Wat fijn om te lezen dat het je wel geholpen heeft. Klinkt deze update al een stuk beter dan alle vorige updates :)

  • Reply
    Nathalie
    5 augustus 2017 at 10:30

    Van de tussendoortjes van modifast vind ik de 2 chocolates en die met sinaasappel het lekkerst. Je hebt de tussendoortjes ook van kruidvat eigen merk. Die kosten 4 euro per doosje en die heb ik nu met sinaasappel en chocola. Daar zitten 128 kcal per reep in. OK. Ik snap het van je weegschaal . Werkt hij goed. Wij hebben zo’n pratende weegschaal gehad die zei hoeveel je woog,irritant. Nu hebben we een analoge weegschaal. Ik weeg me gewoon bij de apotheek wanneer ik wil. Die hebben ook een analoog weegschaal,dat vind ik fijner,ik hou er niet van om precies op de ons te weten hoeveel ik weeg. Ik weeg me eens in de 8 weken dat vind ik genoeg.Wel jammer dat je niet veel mag sporten. Mag je wel af en toe zwemmen? Dat doe ik ook vaak als ik geen zin heb in sporten. Hebben ze ook de aardbeienshake van modifast? Die wil ik graag proberen. En nog steeds weeg ik hetzelfde als vorig jaar.

  • Reply
    Daniëlle
    5 augustus 2017 at 11:11

    Heel knap, ik ga eerst lekker op vakantie en dan moet ik ook echt weer knallen. Alles staat nu even stil.

  • Reply
    Yvonne
    5 augustus 2017 at 11:19

    Je hebt de reacties letterlijk en figuurlijk sportief opgevat, zo te lezen! ;) Goed hoor! En de resultaten zijn er ook naar. Lekker zo doorgaan. En mocht je toch weer even terugvallen: afvallen gaat m.i. met (af)vallen en weer opstaan. ;) Zolang het maar niet doorschiet en er wat balans blijft. Ik ben nog op vakantie, dus van rustig aan doen wat eten betreft komt niet veel terecht. Maar gelukkig kan ik hier baantjes trekken in het zwembad. En na de vakantie pak ik de vakantiekilootjes aan met het pakket dat ik straks mag ontvangen. :) Nogmaals bedankt en zet ‘m op meid!

  • Reply
    Renske
    5 augustus 2017 at 11:37

    Hoi hoi!

    Ontzettend knap dat je zo open en bloot hierover bent. Ik ben zelf afgelopen twaalf weken naar een gewichtsconsulent geweest (275 euro) waar ik elke week 15 min. een consult had en kreeg elke week een nieuw voedingschema. Nou raad is.. 3,5 kilo in 12 weken en 275 euro lichter. Tuurlijk is het weer 3,5 kilo maar hoeveel moeite, energie en verdriet ik er van heb gehad.. Geloof nog steeds dat je jezelf het best weet wat goed voor je is. Ik moest zelf ook aangeven bij de gewichtsconsulent wat ik dacht wat hielp voor mij, nou sorry vond het zonde van mijn moeite energie en geld. You go girl. Wees blij met jezelf ik vind je oprecht prachtig. Liefs Renske Broersma.

    • Reply
      Mariska
      5 augustus 2017 at 23:10

      Wow dat is best duur. Ik weet niet hoe je verzekerd bent? Ik kreeg 3 uur vergoed voor een dietist van mijn verzekering, zonder dat het ten koste ging van het eigen risico. Ik heb maar twee gesprekken nodig gehad en heel veel tips, voorbeeldmenu’s gehad enzo. En als ik nog vragen heb, kan ik gewoon mailen. Ik denk dat je wellicht niet de juiste persoon hebt getroffen.

  • Reply
    rachel
    5 augustus 2017 at 12:30

    sommige reacties zijn ook niet mals nee maar dat komt ook omdat mensen zien dat je heen en weer aan het gaan was denk. ik ;) dus mss gewoon goed omdat soort reacties te krijgen. su6 weer meis :D

  • Reply
    lavieestbelle
    5 augustus 2017 at 12:56

    Hee Aranka,

    Ik wilde je even laten weten dat ik het heel knap vind dat je zo open bent over de strijd tegen de kilo’s. Ik weet zeker als je dadelijk (nog) beter in je vel zit als het je lukt. Vaak zit er wat anders achter , super goed dat je nu aan jezelf werkt. Blijf erin geloven uiteindelijk lukt het je wel.

    Liefs,

  • Reply
    nicolished
    5 augustus 2017 at 13:36

    Wat rot dat je niet meer mag lopen zeg! Heel veel sterkte met het herstel. Je bent super goed bezig!

  • Reply
    Laura - I scream beauty!
    5 augustus 2017 at 16:49

    Ahh dat is zo vervelend die pijn in je benen..heb het ook gehad! Inderdaad mee oppassen anders richt je nog meer schade aan!

  • Reply
    Fleur
    5 augustus 2017 at 17:54

    Mag wandelen wel? Mijn tip zou zijn, neem een hond. Ik wandel twee keer per dag (echt flinke boswandeling) en dan zit je met gemak boven de 10.000 stappen op een dag. En je hebt altijd een reden om te moeten wandelen. Ook als het regent enz. Voorwaarde is natuurlijk wel dat je honden leuk moet vinden ;-)

    • Reply
      Lysanne
      8 augustus 2017 at 09:20

      Een hond is leuk maar dan moet je niet fulltime werken …………

  • Reply
    Noor
    5 augustus 2017 at 19:23

    Top!! Goed bezig ondanks je blessure. Ik ben zelf ook bezig met afvallen en weet hoe moeilijk het is. Deze updates geven me altijd weer motivatie!

  • Reply
    Merlijn
    5 augustus 2017 at 20:27

    Hoppa. En weer door! ??

  • Reply
    femketje
    5 augustus 2017 at 23:22

    Geloof in jezelf! ♡

  • Reply
    Yara
    8 augustus 2017 at 00:24

    Dapper mens, wat ben je goed bezig! Goed dat je het jezelf gunt en het weer gaat oppakken! Je bent echt een voorbeeld voor mij!

  • Laat een reactie achter