Afval Update: demotiverende situatie

Afval Update: demotiverende situatie

Ik dacht dat het deze week aardig goed ging. In het weekend heb ik wel wat lekkers gehad, maar de rest van de week ben ik eigenlijk best streng geweest en heb ik op mijn eten gelet. Geen gekke tussendoortjes, een prima lunch en het avondeten was vrijwel altijd gezond. Maar toch ben ik de motivatie een beetje kwijt omdat het sporten op dit moment niet lukt. En omdat het lopen na de behandeling van mijn schenen behoorlijk pijnlijk is. En juist dat sporten gaf me de motivatie om ook gezond te eten en als ik niet sport, dan zakt de motivatie toch beduidend.

Het is waar, als je sport en lekker beweegt is er veel meer motivatie om door te gaan met gezond eten. Want ja, als je je hebt uitgesloofd in de sportschool, het park of buiten is het natuurlijk zonde om daarna meteen iets slechts te eten. En als je je toch al verveeld om de bank of achter de computer is het veel verleidelijker om er nog even een slechte snack bij te pakken. Ik moet zeggen dat ik dat redelijk binnen de perken heb weten te houden deze week, maar toch heb ik er niet een heel goed gevoel bij. Alsof de moed me een beetje in de schoenen zakt.

Ik had het er ook al over met mijn fysiotherapeut, mijn blessure demotiveert me enorm. Had ik mezelf eindelijk zo ver gekregen om lekker te gaan sporten en te gaan hardlopen, kan mijn lichaam dat ineens niet aan. Dus mijn motivatie om te gaan sporten en gezond eten ebt langzaam aan weg. Want ja, het zal nu vast toch wel niet lukken. Natuurlijk zijn dat verkeerde gedachtegangen, maar wellicht komt het sommigen van jullie bekend voor.

En ik waardeer alle lieve reacties, ik probeer er echt wat mee te doen maar dan heb je toch altijd weer dat verschrikkelijke stemmetje in je hoofd dat zegt, ah lekker joh, neem maar! En hoe ik daar mee om moet gaan vind ik lastig. Ik ben zo gewend lekker en ‘slecht’ te eten en wanneer ik maar wil dat dat echt verrekte lastig is dat te doorbreken. Ook ben ik iemand die niet snel vol zit dus echt maar door kan blijven eten en dat is ook zeker niet goed.

Om een lang verhaal kort te maken, ik zit weer eens heerlijk met mezelf in de knoop, alles wat ik doe is tegenstrijdig en heb gewoon een flinke schop onder mijn kont nodig. Waardoor het weer een tijdje goed gaat en het maar weer wachten is op een terugval. Soms denk ik ook wel eens, moet ik mezelf maar gewoon accepteren zoals ik ben en het afvallen loslaten? Begrijp me niet verkeerd, ik ben heel erg blij met hoe ik ben, maar soms wil ik niet in maatje 44, XL of groter willen passen. Goed, laten we kijken naar de resultaten.

BEGIN 2017

  • Gewicht: 88,2 kg
  • Buikomvang: 101 cm
  • Beenomvang: 61 cm
  • Armomvang: 31 cm

VORIGE WEEK

  • Gewicht: 91,0 kg
  • Buikomvang: 104 cm
  • Beenomvang: 65 cm
  • Armomvang: 32 cm

DEZE WEEK

  • Gewicht: 91,0 kg
  • Buikomvang: 104 cm
  • Beenomvang: 65 cm
  • Armomvang: 32 cm

Het verbaast me enigszins dat er niets vanaf is, maar aan de andere kant verbaast het me dat er niets bij aan is gekomen. Ik ben zo in tweestrijd dat ik het lastig vind. Maar fijn is dat er in ieder geval niets bij is gekomen. Ik baal echt van die 6 kilo die er maar niet vanaf wil gaan of die knop die in mijn hoofd niet om wil. Toen ik 85 kilo was, was ik zo trots op mijzelf dat ik nu eigenlijk alleen maar kan balen. Volgende week probeer ik het sporten weer op te pakken samen met mijn fysiotherapeut en hoop ik dat ik het op mijn niveau kan doen en wat goed is voor mijn lichaam. Het is wel duidelijk geworden dat hardlopen in combinatie met mijn lichaam en andere factoren niet de beste oplossing is.

Herkennen jullie je in de tweestrijd met je verstand en je gevoel? Ik vind het ontzettend irritant en helaas wint vaak mijn gevoel en ga ik toch weer eten, comfortfood laten we het zo maar noemen. Ik kan zo intens van iets lekkers genieten dat het me op dat moment echt even gelukkig maakt ofzo. Wat doen jullie in zo een situatie?

Volg mij: Twitter – Instagram – Facebook – Youtube – Bloglovin’

Dit vind je misschien ook leuk

28 reacties

  • Reply
    chucky1012
    29 juli 2017 at 07:55

    Jij bent zoals je bent!
    Uiteindelijk zal het allemaal wel goed komen.
    Ik begrijp dat het allemaal lastig is en dat jij hierdoor in een dip zit.

    Beterschap en sterkte….. Xoxo

  • Reply
    femketje
    29 juli 2017 at 07:59

    het punt dat je niet opgeeft shows character! <3 keep on going girl! ik heb ook wel eens zulke moment maar dan over een ander soort situatie, ik geef mijzelf letterlijk een schop onder de kont en praat er over met mijn man. dat relativeert de boel weer even goed zodat je er weer tegen aan kunt!

  • Reply
    Johanna Buelens
    29 juli 2017 at 08:38

    Ik zou eens met voedingsdeskundige gaan praten , zij kan haar ervaring toepassing op jouw situatie en zo misschien door kleine tips te geven het verschil maken met wat je nu al doet. Denk dat jouw en haar visie op wat gezond is of een normale portie wel eens zouden kunnen verschillen. (Ik verwijs zelf soms patiënten door en dit is feedback die ik van hen kreeg althans :) )

  • Reply
    cindy1969
    29 juli 2017 at 09:56

    Ik heb weleens eerder gereageerd, maar kom soms wat bot over denk ik. Maar wellicht heb je dat even nodig. Alles valt of staat met wilskracht. En jouw wilskracht is niet zo sterk. Emotie eten, excuses verzinnen om te snoepen/snacken etc. Ik zou eens met iemand gaan praten. Want ik denk dat niets gaat werken zolang het in je hoofd niet goed zit op dit vlak.
    Je kunt niet sporten (hardlopen bedoel je daarmee denk ik) maar je kunt toch ook op andere manieren beweging krijgen?
    Zelf kom ik van 111 kg, weeg inmiddels bijna 85 kg. Wil er nog 6 af. Hoe? Ook Weight Watchers, maar mezelf echt een gezond eetpatroon aangeleerd. En ja, neem ook wat lekkers af en toe, en ga ook weleens uit eten. Maar alles met mate.
    Sporten doe ik niet. Ik wandel heel veel.
    Nu ga ik per 1 september dan wel naar de sportschool, mooi meegenomen om de laatste kilo’s eraf te krijgen, maar doe het voornamelijk om mijn conditie op peil te brengen en te houden, en mijn lichaam sterker te maken.

    En wellicht toch inderdaad eens overwegen of je wel echt wil afvallen, want anders zou ik de strijd staken. Want het is bij jou echt een strijd. En dat lijkt me zo niet leuk om te hebben met je lichaam.

    Succes!

  • Reply
    Evelyne
    29 juli 2017 at 10:21

    Lieve Aranka, misschien moet je eens overwegen om naar een diëtist te stappen… hij of zij kan je helpen patronen te herkennen en veranderen, maar ook om jezelf te accepteren. Soms is zelfacceptatie de sleutel tot je grootste successen ?

  • Reply
    Fleur
    29 juli 2017 at 10:30

    Ik ben het grotendeels met Cindy eens. Je bent om veel te hard van stapel gelopen door te gaan hardlopen. Daar krijg je blessures van en dan heb je vervolgens helemaal geen zin meer. Ga bijvoorbeeld wandelen, fietsen of zwemmen. Dat ontlast je lichaam en toch krijg je beweging. Neem een hond, dan moet je wel iedere dag wandelen en je wordt er nog vrolijk van ook. Uiteindelijk zit het toch allemaal tussen je oren, je voelt je slecht en dan ga je rommel naar binnen stoppen. Misschien eens met je huisarts overleggen? Of misschien heb je dat al gedaan? Het gaat om een heel nieuwe mindset, anders blijf je de rest van je leven jojoën. Sterkte ermee!

  • Reply
    marielle
    29 juli 2017 at 10:46

    Ik volg je proces al een tijdje, en net zoals veel andere zeggen… Praat met een dieetist. Zij hebben de kennis en ervaring. Je hebt echt een andere manier van denken nodig..Een mooi gezegde wat wel de waarheid is…afvallen doe je in de keuken, fit worden in de sportschool. Met andere woorden, niet sporten wil niet zeggen dat je niet kan afvallen.
    Er zijn nog veel meer sporten dan hardlopen: zwemmen, wandelen, krachttraining, spinnen, gewoon fietsen noem maar op… Het gaat in eerste instantie om de beweging…

    Succes!

  • Reply
    rachel
    29 juli 2017 at 12:26

    niet opgegeven en gewoon door gaan maar probeer jezelf wel uit die cirkel te halen want je blijft heen en weer wiebelen ;)

  • Reply
    Anna
    29 juli 2017 at 17:36

    Ik ga niet heel lief zijn maar ik ben het denk ik wel met Cindy eens. Ook ik krijg het idee dat je het niet graag genoeg wil. Als je iets echt graag wil, een haalbaar doel, dan lukt dat. Het is ook niet erg om te zeggen dat je er mee stopt. Maar continu jezelf teleurstellen daar wordt je op geen enkel vlak beter van. Het gedeelte dat je niet snel verzadigd bent kan je oplossen met bepaalde voedingsmiddelen zoals noten. En het is ook een kwestie van wennen voor je lichaam om kleinere porties te nemen. Trek hier gerust een maand voor uit. En ja, een professional kan je hier ook goed bij helpen.

  • Reply
    Chantal
    29 juli 2017 at 19:00

    Volgensmij komen al jouw afvalupdates op hetzelfde neer: het lukt je niet om op eigen kracht af te vallen. Oftewel conclusie: hulp zoeken! Breng eens een bezoekje aan de dokter en bespreek welke opties er zijn om hierin ondersteund te worden. Je updates zijn elke keer een beetje hetzelfde, heel veel excuses, geen motivatie etc., maar volgensmij heb jij een schop onder je kont nodig!

  • Reply
    Melissa
    29 juli 2017 at 20:45

    Allemaal vast goed bedoelde reacties maar ik ben het lang niet met iedereen eens!
    Zelf ben ik de nodige kilo’s afgevallen en daar heb ik echt niemand voor nodig gehad! Nu met de laatste kilo’s beweeg ik een stuk meer maar dat deed ik in het begin ook niet. En dat je een tijd niet zo hard gaat of zelfs aan komt wil absoluut niet zeggen dat je het niet zelf kunt, dat wil zeggen dat je motivatie op dit punt niet groot genoeg is. Vanzelf vind je die motivatie weer en zo niet dan vind je vast een manier om gelukkig met jezelf te zijn met die paar kilo’s extra. Je komt er wel, doe wat voor jouw lichaam goed voelt!

  • Reply
    Sandy
    30 juli 2017 at 08:25

    Afvallen blijft lastig! Nu las ik laatst dat je wel heeeel veel moet sporten om kilo’s er af te krijgen. En dat het gewoon beter is om je calorie inname te beperken. En ook weinig stress, genoeg slapen….er is geen succes formule die bij iedereen werkt. Maar jij zal die van jou ook wel vinden. Succes verder!

  • Reply
    Jenny
    30 juli 2017 at 10:06

    Ben twee weken geleden het boek “De hormoonfactor” tegen gekomen. Heel interessant boek met interessante inzichten. Er is ook een receptenboek van. Misschien heb je daar wat aan? De schrijver van het boek is volgens mij ook personal trainer, misschien kan je hem eens benaderen?

    Het belangrijkste is dat je een manier/weg vind die bij je past. En die je dan ook kan volhouden. Keep up the good work ??

    • Reply
      Mariska
      30 juli 2017 at 10:33

      Door dit boek ben ik lactoseintolerant geworden. Het is niet verstandig dit soort goeroes te volgen. Beter is het om naar een dietist te gaan en advies te vragen!

  • Reply
    Mariska
    30 juli 2017 at 10:30

    Het leven zal altijd lastig blijven, er zullen altijd tegenslagen, blessures, vervelende emoties zijn, feestjes en mensen die je niet steunen. Het is echt een persoonlijke keuze, ga je je gezondheid serieus nemen. Het is al door velen gezegd, waarom ga je niet naar een dietist? Die persoon heeft ervoor geleerd en heeft zo veel tips en kennis. Dan heb je meer een stok achter de deur, dan dat je het met ons deelt. Of ben je daar bang voor? Sporten doe ik niet, toch ben ik vier kilo afgevallen door gevarieerd te eten en minder shit te eten. (ik heb geen overgewicht trouwens, maar was aangekomen door een burn-out en voelde me niet meer happy in mijn lichaam). Door de tips van de dietist te volgen heb ik helemaal geen cravings meer gehad naar chocolade, terwijl ik dit iedere dag had. Simpelweg door iedere dag fruit te eten en koolhydraten te verminderen en te vervangen door zuivel en eiwitten, groente etc. Misschien denk je dat je heel veel moeite gaat krijgen als je anders moet gaan eten, maar misschien valt het wel heel erg mee en gaat je lichaam er minder om vragen, doordat het gezondere stoffen binnen krijgt. Tot slot zijn regels natuurlijk wel belangrijk. Daar kan een dietist ook mee helpen. Van streng door de week naar in het weekend mag alles, gaat men gemakkelijk overeten is mijn persoonlijke ervaring. Het is niet afgebakend genoeg.

  • Reply
    Iesje
    30 juli 2017 at 19:22

    Als hardlopen (tijdelijk) niet lukt, probeer dan eens een andere manier van conditiesport. Sluit je bijvoorbeeld aan bij een goede professionele sportschool waar groepslessen van Les Mills worden gegeven. Door met regelmaat (bv twee of drie keer per week) op een vast tijdstip de les te volgen, raak je sneller gewend aan het sportritme en blijf je langer gemotiveerd. Bij een dergelijke goede professionele sportschool kan je vaak ook een fitnessprogramma voor krachttraining in de zaal aangemeten krijgen en er zijn misschien ook mogelijkheden om advies te krijgen over voeding (of je blijft gewoon WW volgen, wat voor jou prettig is). Op die manier ziet de persoon die jou helpt het totaalplaatje. Succes met het vinden van een sport(les) die bij jou past!

  • Reply
    Anneke
    30 juli 2017 at 22:08

    Zou zwemmen niet iets voor je zijn?
    Totdat je weer kunt hardlopen, een paar keer per week wat baantjes trekken. Lage kans op blessures en je gebruikt veel spieren.

    Verder is hulp van buitenaf zoals al gezegd misschien toch ook niet zo’n slecht idee.
    Ik eet al ruim 2 jaar koolhydraatarm, zie het ook niet als ‘lijnen’ maar als bewuster leven.
    Ook dat heeft wilskracht gekost, maar ik weet nu niet beter. Ik snack ook weleens, of laat de teugels een keer vieren op een verjaardag/vakantie, maar pak de draad daarna weer op.

    Persoonlijk denk ik ook dat als jij in je ‘lijn-fase’ zit, je te weinig eet, waardoor je continu honger hebt. Iemand anders kan je helpen om de juiste voedingsmiddelen te eten.
    Geen repen of shakes, maar gewoon goede gezonde maaltijden.

  • Reply
    Marijn
    30 juli 2017 at 22:26

    Wat een persoonlijke blog, stoer dat je dit online zet.

    De reacties op dit bericht zijn niet allemaal hetzelfde, maar iedereen gunt jou echt het beste, dat jij gelukkig wordt met jezelf, en dat dat heel lang zo blijft.

    My two cents;
    – maaltijdvervangers zoals die van modifast etc gaan je daar Niet bij helpen, want het helpt je op geen enkele manier om op lange termijn een gezond eetpatroon aan te meten. Het helpt alleen maar voor die dag.
    – uit veel van je berichten blijkt hoe lastig je (gezond) eten vindt. Niemand kan natuurlijk zonder eten, iedereen heeft elke dag allerlei voedingsstoffen nodig, en op allerlei momenten wordt ons ook nog allerlei lekkers aangeboden, dat is soms al een lastige combinatie. Maar echt, dat kun je leren, om daar een gezond ritme in te vinden dat voor jou werkt. En dat is dan een ritme waarin je je echt niet schuldig voelt als je eens wat lekkers eet, of twee keer op een dag. Want daarna pak je dat ritme weer op.

    En ja, ook ik zou professionele hulp zoeken van een dietist om jouw eigen gezonde ritme te vinden.

    Kop op, ook jij wil en gaat gelukkig worden met jezelf, je moet alleen nog even uitvinden hoe dan.

  • Reply
    Amelie
    31 juli 2017 at 00:00

    Stoppen met lijnen zou ik zeggen en accepteren hoe je bent! Zo als het nu gaat, is het ook niks.

  • Reply
    msevairenevairene
    31 juli 2017 at 09:09

    Hoi Aranka,
    Ik heb het ook altijd moeilijk met de tweestrijd tussen gezond eten en al dat lekkers laten staan. Het sporten is bij mij ook in periodes. Vaak gaat het een tijdje goed, ga ik echt als een speer, maar dan slaapt mijn dochter es een week niet door en ben ik zelf doodmoe, heb ik ergens spierpijn en sla ik een paar beurten over, ben ik doodmoe van een lange werkdag en een lastig kind.. En dan is het weer van nul beginnen.
    Het belangrijkste is dat je blijft er opnieuw voor gaan. Zelfs al moet je terug opnieuw beginnen van nul.
    Wat betreft voeding : zoals andere suggesteren is een diëtist misschien geen slecht idee.
    Na mijn zwangerschap raakte ik de kilo’s maar niet kwijt en heb ik een paar kleine wijzigingen gedaan aan mijn voeding die wel een grote impact hadden. Oa ’s morgens ipv een koekje met koffie om 10u : een rijstkoek, handjevol noten, ongezouten crackers.. Geen frisdrank meer doordeweeks (of het is met uitzondering een klein glaasje bij mijn avondeten), véééél water (maar dat weet je zelf ook wel), minstens 1 stuk fruit per dag; geen mayo, ketchup etc bij de maaltijden, zelfgemaakte granola als ontbijt met magere yoghurt, kleinere porties eten, niet nog een portie opscheppen uit ‘goesting’… Dit is geen dieet maar eerder bewust omgaan met voeding. Soms heb ik ook meer zin in een lekkere Snickers dan die rijstkoeken maarja, elk pondje gaat door het mondje dus ik knabbel dan maar verder aan mijn rijstkoekje :p
    Ik gun mezelf ook wat lekkers en ik heb ook wel eens een slechte week, maar daarna begin ik gewoon weer opnieuw.
    Schrijf misschien eens op wat je allemaal eet ? Als je het moet opschrijven zal je misschien 2x nadenken voor je een zak chips open trekt .. Ik doe het niet altijd maar heb er wel voldoening van als ik op mijn blad papier enkel gezonde dingen zie staan.

  • Reply
    Lieke
    31 juli 2017 at 09:34

    Inderdaad een dietist is een goed idee. Ik zie nu bijvoorbeeld ook in je dagboek dat je best vaak zondigt ja dan val je gewoon niet af..

    Sonja bakkeren is ook een goed idee denk ik. Misschien dan ivm jouw lengte de variant voor mannen. Staat ook in jetzelfde boek.

    En/of kcal noteren elke dag. Ik denk dat je er best ver boven kan zitten (onbewust)!

    Succes!

  • Reply
    Marijn
    31 juli 2017 at 13:38

    Nog een toevoeging; samenwerken met bedrijven die zeggen dat ze je helpen om af te vallen lijkt me nu niet fijn. Je bent hier al langere tijd mee bezig, het gaat nog niet zoals je wil (wat heel begrijpelijk is, zoveel mensen die moeten zoeken naar een manier die voor hen werkt), en dat maakt je op dat gebied kwetsbaar.

    Natuuurlijk wil jij ook dat Modifast (of welk product ook) je hierbij helpt, maar a) het is niet meteen geloofwaardig naar je lezers toe want je hebt al meer dingen geprobeerd, b) iedereen weet dat het gesponsord is dus hoe eerlijk zul je zijn en c) je maakt geen keuze voor wat jij wilt, maar voor wat je wordt aangeboden qua samenwerking.

    Kies iets wat JIJ wil, hang daar geen enkele samenwerking aan vast, en kies zelf of je dat wil delen op je blog.

  • Reply
    Jessica J.
    31 juli 2017 at 13:52

    Het valt me opnieuw op dat je het woord ‘lekker’ alleen maar gebruikt in combinatie met ongezond eten. Is er dan niets gezonds dat je lekker vindt?

  • Reply
    Anne
    31 juli 2017 at 22:14

    Mooi dat je schrijft ‘het knopje WIL niet om’. Nee mijn knopje wil dat ook niet als ik toostjes met Kip Kerry, magnums, witte bolletjes Old Amsterdam, een Big Mac of een gewoon frietje met frietsaus voor me zie. Het is niet ‘willen’ het is ‘moeten’. Het knopje gaat niet vanzelf om. Daarnaast is de verhouding eten/sporten 80/20. Afvallen doe je vooral op voeding en meer vorm (en minder cm) krijg je door sport. Mijn tip zou ook zijn om hulp te gaan vragen. Want heel eerlijk? Ik snap dat deze updates voor jou geen pretje zijn, maar ik raak er ook niet heel erg gemotiveerd van…

  • Reply
    Lisa
    1 augustus 2017 at 09:57

    Afvallen is niet leuk, maar waar een wil is, is een weg. Die heb jij na al die tijd nog niet gevonden. Ik snap dat dat demotiverend is, maar het is iets waar je doorheen moet. Voor mij werkte het om de eerste periode nauwelijks zoetigheden of chips te eten. Dat klinkt heel drastisch, maar in plaats daarvan zorgde ik voor een gezond alternatief. Had ik een keer zin in iets lekkers? Dan maakte ik een bakje met appel, kaneel en een half handje rozijnen. Dan krijg je de zoete smaak binnen, maar wel verantwoord. Ook jammer dat je zo’n zware stempel op het sporten drukt. Sporten is uiteindelijk belangrijk, maar weegt eigenlijk maar voor 20% mee. De overige 80% krijg je door minder (als in kleinere porties en niet blijven opscheppen) te eten en verantwoorde keuzes te maken. Daarbij zou ik de eerste tijd als je bij vrienden bent bijvoorbeeld je eigen eten meenemen als zij iets ongezonds gaan eten. Voelt ongezellig, maar als je even realistisch nadenkt: hoe erg is het nu eigenlijk om iets anders te eten in hun bijzijn? Je bent toch met zijn allen gezellig bij elkaar?

    Jij kent jezelf het beste en als je denkt dat je het niet op eigen kracht kunt, zou ik investeren in professionele hulp. Hopelijk kan die persoon ervoor zorgen dat je het volhoudt. Succes! :)

  • Reply
    Melissa
    1 augustus 2017 at 10:11

    Ik vind sommige reacties op je post wel erg belerend. Ergens las ik dat je het waarschijnlijk niet hard genoeg wilt, andere zou het je wel lukken om af te vallen. Wat een onzin zeg. Ik heb zelf ook jaren precies die struggles gehad die jij nu beschrijft Aranka. En ook al wil je zo graag afvallen en in een maatje kleiner passen, het lúkt gewoon niet. Sommige mensen hebben er mentaal gezien gewoon veel meer moeite mee. Dat iemand veel meer moeite heeft met die knop omzetten wil niet zeggen dat diegene het niet echt wil.

    Zelf heb ik het hele idee van afvallen soms laten varen omdat er andere dingen speelden in m’n leven (afstuderen bijvoorbeeld, was erg stressvol). Met afvallen moet je gefocust blijven en soms lukt dat niet omdat je andere dingen aan je hoofd hebt. Misschien goed om er met een diëtist over te praten inderdaad. Ik heb het geluk dat mijn zusje gewichtsconsulent + diëtist in opleiding is, dus daar kan ik altijd terecht. Zij heeft me zoveel geleerd over voeding, wat voor invloed het heeft op je lichaam enz. Dat scheelt al zoveel! Een diëtist kan je er heel veel over vertellen.

    Ik ben zelf onlangs 3 kilo afgevallen dankzij Modifast. Ben er heel blij mee, omdat het me eerder gewoon niet lukte. De meningen over dit dieet zijn verdeeld, maar ik ben positief. Het heeft me geleerd ‘nee’ te zeggen en me net dat duwtje in de goede richting gegeven dat ik zo hard nodig had. Nu ben ik super gemotiveerd om door te gaan Na het opbouwen naar weer normale (gezonde) maaltijden ga ik een op maat gemaakt voedingsschema van mijn zusje volgen en weer fanatiek sporten. Daarmee hoop ik de laatste 3 kilo kwijt te raken.

    Wauw m’n reactie is echt heel lang haha. Wil je heel veel succes wensen Aranka <3 Ik weet hoe moeilijk het is, maar de motivatie ga je echt wel weer vinden! ?

  • Reply
    Lobke
    2 augustus 2017 at 14:35

    Ik mis eigenlijk je start gewicht. Nu lijkt het of je alleen maar aangekomen bent. Terwijl je al een aantal kilootjes kwijt bent. En al lange weg heb gehad. Ik heb wel eens gelezen dat je lichaam helemaal niet af wil vallen. En zal proberen aan te komen wat er af was. Moedig dat je erover verteld op je blog! Girlpower!

  • Reply
    Marjolein
    3 augustus 2017 at 16:24

    Hoi Aranka, Ik begrijp je strijd hoor! Zelf ben ik ook jaren bezig geweest met afvallen en mijn slechte relatie met eten en vooral emotie eten. Ik ben er nu achter gekomen dat je je niet alleen maar moet focussen op je maat of je gewicht. Je kunt jezelf beter een ander doel stellen zodat het op de lange termijn ook werk (meer energie, lekker in je vel willen zitten, vaker gezond eten). Door jezelf wat kleinere en andere doelen te stellen kun je uiteindelijk ook naar een mooi resultaat toewerken. Daarnaast wil ik je echt op het hart drukken (en wellicht weet je dat ook wel) dat suiker verschrikkelijk verslavend is en het zit echt bijna overal in. Ongemerkt ga je daardoor ook meer eten. Wellicht is het goed om eens 2 weken suikervrij te eten. Je zult merken dat je suikerbehoefte dan automatisch wat minder wordt. Wat mij daar heel goed bij heeft geholpen is acupunctuur. Hierdoor had ik per direct al minder trek en meer energie. Daarbij ben ik eens heel goed gaan kijken waarom ik nou perse die reep chocola moest eten als ik even niet lekker in mijn vel zat. Loste dat wat op? Nee! Ik voelde me alleen maar naarder. Ik ben me daardoor veel bewuster van wat ik eet en wanneer. Wellicht kan zoiets jou ook helpen. Ik vind het in elk geval erg knap van je dat je al zoveel bent afgevallen en ik wens je heel veel succes!! Het gaat je lukken :-).

  • Laat een antwoord achter aan Lieke Annuleer